Les bienfaits de la banane au niveau physique et émotionnel

Les bienfaits de la banane sur le plan physique et émotionnel 

Certains aliments peuvent nous accompagner sur le chemin du bien être physique et émotionnel et la banane en fait partie !! 

En complément de la kinésiologie, du massage Chi Nei Tsang pourquoi pas accompagner son Corps et son Esprit vers plus de vitalité grâce à la banane !

Au niveau Physique :

 Quasiment dénuée de protéines et graisses, la banane entre idéalement en scène dans une multitude de régime alimentaire pour perdre du poids.

 Très riche en vitamine, bétacarotène,  potassium et acide folique, elle est particulièrement adaptée pour la reproduction cellulaire, la lutte contre le vieillissement ainsi que pour protéger le système immunitaire et nerveux.

 Parmi les fonctions bénéfiques pour le corps humain, nous pouvons répertorier ce qui suit:

• Réduction de la tension artérielle grâce à sa forte teneur en potassium.

• Lutte contre la constipation et amélioration de  la digestion

• Régule l’acidité dans le corps et les aigreurs d’estomac en neutralisant les excès d’acide gastrique

• Combat la rétention d’eau
• Excellente contre les rhumatismes, la goutte ainsi que l’arthrite.
• Elle contribue au maintien d'une pression sanguine, d'une ossature, d'une fonction musculaire, d'un bon système nerveux et d'un métabolisme énergétique normaux. Elle participe aussi à un bon influx nerveux et protège contre le vieillissement cellulaire.

• Les bananes ont un effet apaisant sur l'intestin grâce à leur teneur élevée en pectine, une fibre soluble qui contribue non seulement à réduire le cholestérol mais aussi à normaliser la fonction intestinale.

  La teneur élevée en fibres des bananes favorise la sensation de satiété et semble réduire les ballonnements.

  L'amidon résistant contenu dans les bananes a également un effet prébiotique, en aidant à alimenter les bactéries intestinales afin qu'elles augmentent en nombre et produisent des composés bénéfiques appelés acides gras à chaîne courte.

  Les bananes sont chargées de précieux micronutriments, notamment de potassium, qui est l'un des électrolytes les plus importants de l'organisme.

  Le potassium aide à réguler la fonction cardiaque ainsi que l'équilibre des fluides, qui est un facteur clé dans la gestion de la pression artérielle.

  L'efficacité des aliments riches en potassium, comme les bananes, pour abaisser la pression artérielle et protéger contre les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux est bien acceptée et étayée par de nombreuses preuves scientifiques.

  Les bananes non mûres aident à neutraliser l'acide gastrique et un composé végétal qu'elles contiennent, la leucocyanidine, semble favoriser l'épaisseur de la muqueuse de l'estomac.

  Cela signifie que les bananes, tant qu'elles ne sont pas mûres, peuvent être un complément alimentaire utile pour les personnes souffrant de brûlures d'estomac.

  Comme elles ont une faible teneur en eau, les bananes sont généralement plus caloriques et plus riches en sucre que les autres fruits.

  Elles contiennent du sucre sous forme de saccharose, de fructose et de glucose, ainsi que des fibres, ce qui leur permet de fournir un regain d'énergie instantané et durable.

  Riche en potassium, elle favorise la contraction musculaire pendant l'effort et peut réduire le risque de crampes. En tant que telles, les bananes constituent un apport précieux avant et pendant une forme prolongée d'exercice intensif.

  

Au niveau Emotionnel :