Zoom sur la méditation Vipassana

Zoom sur la méditation Vipassana 

Qu'est ce que c'est ?

C'est une pratique méditative Bouddhiste qui permet de voir la réalité telle qu'elle est .

Percevoir l'impermanence des choses peut nous aider à instaurer une paix profonde .

Historique de cette méditation

Cette pratique méditative fut enseignée il y a 2500 ans en Inde par Gautama le Bouddha et dans de nombreux pays voisins par ses disciples.

Cependant au fil des siècles, cette méthode fut perdue sauf en Birmanie ou une lignée de moines aurait conservée l'essence de cette approche.

C'est vers la fin du XIX siècle que Vipassana refait surface, lorsqu'un moine Birman du nom de Lédi Sayadaw prend la décision de sortir de l'enseignement du cadre monastique afin de l'apprendre aux laïcs.

Quelques décennies plus tard Goenka, un Indien né en Birmanie, industriel influent souffrant de maux de tête sévères et ne trouvant pas de remèdes satisfaisant décide d'essayer cette méditation.

Goenka devint enseignant et se consacra à la diffusion de la méditation Vipassana de par le monde .

Comment ça marche ?

4 grandes étapes : 

1-L'engagement : 

Respecter le code de conduite et demeurer dans le véritable silence

2-Méditation Anapana : les 3 premiers jours on se concentre sur la sensation du souffle afin de maitriser l'impétuosité de l'esprit

3-Méditation Vipassana : les 6 jours suivants on observe de façon impartial les sensations à travers tous les corps afin de se connaitre soi même et faire l'expérience de la réalité telle qu'elle est 

4-Méditation de Metta : dite de "l'amour désintéressé" ,développer une bonne disposition mentale envers tous afin d'apaiser la souffrance et de contribuer a la paix en Soi et autour de Soi

Bienfaits

L'élégance de la simplicité : s'asseoir, sentir, observer, c'est presque aussi simple que cela .

L'observation impartiale permet d'avoir accès aux véritables causes de nos agitations et de s'en détacher .

C'est un outil de travail sur Soi visant à installer une véritable paix de l'esprit et une vie heureuse.

Alors une "sainte indifférence" comme le dit Goenka commence à s'installer.

Elle n'empêcherait en rien la compassion et l'amour au contraire elle permettrait de faire des choix conscient vers l'harmonie.

Cette méditation est une voix de libération .

Le DHAMMA MAHI : Centre français crée en Bourgogne en 1987 peut accueillir 150 personnes