Qu'est-ce que le travail sur les émotions ?
Dans notre quotidien, nous entendons souvent des expressions comme "apprendre à gérer ses émotions", "contrôler ses émotions", ou encore "accueillir ses émotions".
À l'opposé, il y a aussi ceux qui disent se sentir "noyé(e) par leurs émotions".
Mais alors, qui a raison ? Comment aborder ce sujet complexe ?
Dans cet article, je partage mon point de vue sur la façon de comprendre et de travailler avec ses émotions.
Je vous expliquerai également comment une séance de kinésiologie peut aider à vivre pleinement ses émotions.
Pourquoi vivre et traverser ses émotions plutôt que les contrôler ?
À mon sens, une émotion est une énergie intérieure, un message que votre corps et votre esprit tentent de vous transmettre. Lorsqu'elle se manifeste, c'est qu'elle a une raison d'exister.
Vouloir "gérer" ou "contrôler" une émotion revient souvent à renforcer son intensité, ce qui peut créer encore plus de tensions.
Imaginez essayer de contrôler un animal ou une personne. La contrainte génère souvent un effet de résistance. Et si, une fois la pression relâchée, cette énergie réprimée resurgit avec une intensité accrue, il devient encore plus difficile de s'en libérer.
En revanche, vivre et traverser ses émotions permet de mieux les comprendre, de les accueillir et, finalement, de les laisser partir naturellement.
Comment vivre et traverser ses émotions ?
Voici quelques étapes simples mais puissantes pour apprendre à écouter vos émotions et leur permettre de s'apaiser :
- Accepter la présence de l'émotion : Comprenez qu'elle est là pour transmettre un message important.
- Écouter votre corps : Ressentez les manifestations physiques telles que des pleurs, une sensation de chaleur, un serrement, une douleur ou des tremblements.
- Mettre des mots sur vos sensations : Posez-vous la question : "Comment je me sens ?". Cela aide à conscientiser l'émotion.
- Relier l'émotion à la situation vécue : Cherchez à comprendre ce qui a déclenché cette réaction.
- Respirer profondément : Laissez la sensation et l'émotion vous traverser, sans résistance.
Bien sûr, ces étapes peuvent sembler simples en théorie, mais dans la pratique, elles demandent un véritable travail sur soi, surtout face à des émotions intenses ou persistantes.
Le rôle de la kinésiologie dans la libération des émotions
C'est ici que la kinésiologie peut intervenir.
Lors d'une séance, nous travaillons en douceur pour mettre des mots sur ce que vous ressentez et débloquer les émotions refoulées.
Grâce à différents outils, nous aidons à reconnecter votre esprit et votre corps, et à libérer les énergies émotionnelles :
- Respiration consciente
- Utilisation d’odeurs spécifiques
- Lecture de textes ou phrases clés
- Stimulation de points corporels
- Mouvements ciblés
Ces méthodes permettent une prise de conscience progressive, essentielle pour retrouver un équilibre émotionnel.
Pourquoi vivre ses émotions est essentiel ?
Accepter et traverser ses émotions est un processus profondément libérateur.
Cela permet d’avancer vers :
- Une meilleure acceptation de soi
- Une sécurité intérieure renforcée
- Une paix émotionnelle durable
Ce travail sur les émotions ouvre la voie à une vie plus légère, plus sereine et plus épanouissante.
Faites le premier pas vers l'équilibre émotionnel
Prendre conscience de vos émotions et les écouter est un cadeau précieux que vous vous faites.
Alors, prenez un moment pour vous poser et écouter ce qui se passe en vous.
Si vous souhaitez être accompagné(e) dans ce processus, la kinésiologie est là pour vous guider.
