Retour sur l’atelier de pleine conscience du 19 octobre 2024
Diane revient sur trois temps de découverte de la pleine conscience animés en octobre 2024 et sur la place de la pratique entre deux rencontres.
Le 19 octobre 2024, j’ai animé trois temps de découverte de la méditation de pleine conscience lors des portes ouvertes de l’institut Les Fées Douce Heure, à La Guerche-de-Bretagne.
Découvrir par l’expérience
Ces rencontres ont permis d’aborder la pratique de façon simple, en revenant à la respiration, aux sensations et à ce qui se présente dans l’instant. Quelques minutes suffisent déjà pour observer combien l’attention se disperse et revient.
La régularité compte davantage que la durée
Après un atelier, la difficulté consiste souvent à garder une place pour la pratique. Un rendez-vous court mais régulier peut être plus accessible qu’une longue séance occasionnelle.
Cet atelier a nourri une réflexion sur la manière de proposer des temps de pratique espacés, laissant à chacun la possibilité d’expérimenter entre deux rencontres.
