Suite à l'atelier de méditation de pleine conscience du 19 octobre 2024

Le samedi 19 octobre, j'ai eu le plaisir d'animer trois sessions de découverte sur la méditation de pleine conscience lors des portes ouvertes de l'institut de beauté Les Fées Douce Heure à La Guerche-de-Bretagne.

À la suite de cette expérience, je réfléchis à la possibilité de vous proposer un cours de méditation tous les quinze jours. 

Ce rythme permettrait à chacun d’avoir le temps de pratiquer en autonomie entre les sessions, pour approfondir progressivement sa pratique.

Chaque session pourrait explorer un thème différent, comme les émotions, les sons, les pensées, la douleur, un souvenir, et bien d’autres. 

L’objectif serait de varier les pratiques afin que vous puissiez expérimenter la puissance de la méditation de pleine conscience sous différents angles.

En attendant que mon projet se concrétise, voici deux suggestions de lecture sur la méditation, faciles d’accès et enrichissantes :

- La Pleine Conscience de S. von Heln et A. von Heln
- La Méditation c'est malin de Marie-Laure Cattoire

♥  Si vous souhaitez une lecture plus approfondie, je vous recommande également les ouvrages d’Eckhart Tolle, notamment L’art du calme intérieur (vous pouvez consulter un article précédent à ce sujet sur mon site).

Ces deux petits livres de poche offrent des conseils pratiques pour cultiver le calme intérieur au quotidien, sortir du tumulte constant et recentrer votre attention sur ce qui compte réellement pour vous.

Bonne lecture à vous et à bientôt pour de nouvelles aventures !